Mjuk och skonsam, gärna kokt mat och mycket vätska bör intagas. De första dagarna efter en magsjuka bör man undvika mjölkmat som ex mjölk, filmjölk, youghurt osv då magen har svårt att bryta ner det
Andra stället är ett raw food ställe som heter Matapoteket. Idag åker jag upp till Gävle och sedan på lördag bila vidare till Sundsvall för att coacha Nathalie och Anne som ska tävla på Tammerpokalen
• Genom skonsam frystorkning bibehålls både näringsämnen och smak. Högt fiberinnehåll - Fibrer är en typ av kolhydrater som inte bryts ner under matsmältningen
Vi hjälper att hitta en skonsam nivå, för att undvika riskerna som sängliggande medför men också för att hitta en lagom och stregrad nivå av fysisk aktivitet för att optimera vävnadsläkningen
Själva julmiddagen gick dock väldigt bra eftersom jag bara tog en liten bit (svårnedbruten) skinka och istället koncentrerade mig på att avnjuta skonsammaremat, som den fantastiska kalkonen, som gjordes utifrån Jamie Olivers fantastiskt saftiga recept (här)
Jag har haft problem med magen sedan i våras och de senaste två dryga veckorna har det varit så illa att jag inte ens får behålla skonsammat som torsk i mer än en halvtimme
---Jag hade tänkt att fortsätta vara väldigt noga med just maten och träningen, men som det varit nu orkar jag bara träna QiGong och kan knappt äta och behålla något (faktiskt inte ens skonsammat längre)
Om man tänker till lite så är dessa livsmedel också bra miljöval och även skonsamma mot plånboken. Matvete, fullkornsbulgur, fullkornscouccous, quinoa, råris
