jjjaz

Recept: Proteinpannkakor

Snittbetyg 0 0 röster

2 st ägg
1 dl äggvita
1 dl protein (Jag använde Whey FX - Vanilla)
1 dl bovetemjöl (Går lika bra med annat mjöl eller malda havregryn)
2 dl lättmjölk
1 tsk bakpulver
Såhär gör du
Vispa ihop ägg, äggvitor och mjölk.
Häll i protein, mjöl, bakpulver och vispa ordentligt.
Låt gärna smeten stå i 5-10 minuter innan stekning.
2 dl hallon
1-2 tsk sötning
** Micra hallonen, rör runt och häll i sötningsmedel efter tycke.
Kesoröra Äpple/kanel
250 g keso
1 st äpple
1/2 tsk vaniljextrakt
1/2 tsk vaniljpulver
Valfri mängd kanel
Valfri mängd sötning
** Skär upp äpplet i bitar, släng ner allt i en matberedare/mixer och kör järnet.http://jjjaz.blogspot.com/feeds/posts/default?alt=rss