Intensivt och effektivt pass
All about Fitness
All about Fitness
  • Betygsätt receptet!
  • Ditt betyg
Snittbetyg 0 0 röster

Ingredienser

  • 1. 8 reps militärpress framför huvudet
  • 2. 12 reps hantellyft åt sidan
  • 3. 25 reps axelpress
  • Övning 3Superset för triceps, innebär att man kör två övningar på raken utan att vila mellan.
  • 1. 12 reps tricepspress men hantel ovanför huvudet + 12 reps tricepspress i kabel.
  • 2. 10 reps tricepspress men hantel ovanför huvudet + 10 reps tricepspress i kabel.
  • 3. 8 reps tricepspress men hantel ovanför huvudet + 8 reps tricepspress i kabel.

Beskrivning

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.