Kycklingquesadillas - 370 kcal Fräs kycklingen i matfett, tillsätt lök, paprika och chili som får fräsa med ett par minuter. Ingredienser - 2 portioner Deffmat
Blomkålsgratäng med kassler - 320 kcal/295 kcal Ingredienser - 2 portioner. 1 blomkålshuvud i buketter, ca 600 g. 2½ dl mellanmjölk. 1½ msk maizenaredning Deffmat
Deffmat
