Blanda ner köttfärs tillsammans med kryddorna, kalvfond, soya, finhackad lök och ägg. In i ugnen på 200 grader i ca 15-20 min eller tills köttfärslimpan är genomstekt
Bred ut spenaten/mangolden i en oljad/smord form och fördela köttfärsröran över. Nejdå, jag har inte gått över till LCHF-dieten, men ibland blir det såna maträtter här på bordet också
Det här är väl egentligen en sorts chili con carne, även om jag inte valt att kalla den så eftersom det är lite mer medelhavskryddning än vad chili con carne brukar ha