nyttigt snacks

Nyttiga proteinpannkakor

Dessutom är de perfekta om du efter träningen vill äta något proteinrikt, nyttigt och gott. men ibland vill man äta lite nyttigt efter träningen och då passar de här "lätta" pankisarna perfekt

Amy's piece of cake

7

7063.7

Bakad lax med dilltopp

Lägg laxen på en plåt med bakplåtspapper. Krydda med salt och peppar. Baka i ugn i 15 minuter eller tills den är klar

Hemmets Journal

1

170

Bakad lax med blomkål

Gnid in laxen med olja, salta och peppra. Baka i ugn i ca 15 minuter. Dela blomkålen i mindre buketter. Skala, dela och skiva löken

Hemmets Journal

0

240

Bakad lax med parmesantäcke

Lägg laxfilén med skinnsidan ner på en plåt med bakplåtspapper. Salta och peppra. Blanda pressad vitlök, persilja och parmesanost, och strö över laxen

Hemmets Journal

0

220

Halloumi & quinoa sallad med vattenmelon

Elin Johansson

1

100

Fyllda tomater på grönbädd

Skär av ett lock på tomaterna och gröp ur dem. Ställ tomaterna upp och ner att rinna av. Sila bort överflödig fruktsaft ur "urgröpet" och hacka det som blir kvar

Hemmets Journal

0

220

Gratinerad fläskfilé

Putsa köttet och bryn det runt om i en stekpanna med smör. Salta och peppra och låt det steka under lock på svag värme i 10 minuter

Hemmets Journal

5

610

nyttig bananpannkaka med hallonkräm

3 små pannkakor. 304 kcal. Mixa med stavmixer till en jämn smet. 1 liten mogen banan (86g). 1 ägg. 1 äggvita. 1 krm vaniljpulver

Klok utan Brillor

0

220

Nyttig kiwiglass

Förlåt hönni, det blir inget Roadtrips-inlägg. Jag och Simon har lagat mat, bakat bröd och gjort efterrätt

messyjessy

4

4343