Linssoppa med färska tomater & vitkål Börja med att blöt lägga linserna i ungefär 30-40 minuter. Skölj sedan av linserna. Skär tomat och vitkålen sanna096
Lchf tonfiskröra Hacka löken, och stek det sen i smör tills den fått lite färg. Blanda sedan i créme frecien och blanda runt sanna096
Nyttig grape & hallon smoothie 4 dl laktosfri mjölk. 3 dl frysta hallon. Saften från grapefrukt ( 1 skiva ). Behövs blender eller stavmixer sanna096
Nyttig grön smoothie 3 dl soja mjölk eller vanlig mjölk. 1 hel avokado. 1 näve baby spenat. 2 matskedar turkisk yougurt. Till detta behöver du en stavmixer eller blender sanna096
Lchf Currygryta med kyckling & aubergine 1. Börja med att tärna kyckling filéerna eller qournbitarna i medel stora bitar. Stek det sedan i rapsolja sanna096
Lchf Vitkålsgratäng med fetaost, tomat och köttfärs Sätt ugnen på 200 grader. 1. Stek köttfärsen eller qournfärsen i rapsolja. 2. Skär vitkålsbladen i strimlor och lägg i botten av en ugnsform sanna096
