tonfisk

4 Pasta 250 g pasta 1 pressad vitlöksklyfta 1 msk olja 1 förp krossade tomater (à 390 g) ev 1 dl matlagningsgrädde 2 krm chiliflakes 1/2 tsk salt 1 krm svartpeppar 1 burk tonfisk (à ca 200 g) Bönor 250 g frysta sojabönor eller haricots verts 1 msk olja 2 krm salt 1 krm svartpeppar Till servering 2 msk fryst persilja finhackade oliver (gärna olivströssel se länk i steg 5) Lägg till i inköpslistan Kupongen är laddad Kortpasta 3

Tillsätt tonfisken. 200 g tonfisk i olja/vatten (avrunnen). 200 g tonfisk i olja. En snabb, enkel, billig och god pastasås

Kvällens mat bestod av en helnyttig pastasås Med tonfisk som grund. Tillsätt krossade tomater och smula ner tonfisken