Healthspo

Legday & sammanbrott

Snittbetyg 0 0 röster

30 minuter crosstrainer. Helt okej med en serie framför näsan Här är passet:
6 min crosstrainer
10 set Knäböj
2 set lätt/2 set medel/2 set tungt/2 set medel/2 set tungt
10 set Benpress
2 set lätt/2 set medel/2 set tungt/2 set medel/2 set tungt
4 superset Lårcurls – Lårspark
4 superset Smala knäböj i smith – Sumoböj i smith
4 superset Vadpress i smith – Raka hängande benlyft
4 superset Cablecrunches liggandes på pilatesboll – Cablecrunches ståendes
Crosstrainer 30 min + 5 min nedvarvning