Tyckte jag var väl värd det efter att ha stånkats med träningsvärk från gårdagens löparpass som genomfördes med intervallträning om 6x600 meter i backe i högt tempo
) sen 5 km löpning med lite intervallträning. Fredag tjohoo, sol tjohoo, träning tjohoo, värme tjohoo. Härligt att det äntligen ser ut att bli bättre väder
) och oftast blir det intervallträning. BRÖD & BULLAR. När vi hade kompisar över på middag senast bjöd vi på gulaschsoppa och till det är det nästan lag på att man måste ha ett nybakat bröd
4) ibland när jag tränar spinning eller intervallträning i grupp (springer intervaller tillsammans på löpband) så blir jag illamående och är nära till kräkning. 4) ibland när jag tränar spinning eller intervallträning i grupp (springer intervaller tillsammans på löpband) så blir jag illamående och är nära till kräkning
Intervallträning på cykel 15 min ( 3 min vanlig x 1 min snabbt i olika positioner). Vi på Workout Unity har konstruerat ett effektivt upplägg med HIT (High Intensity Training)
Det vill säga inte så mycket av att äta kakor utan åter till att äta enligt våra metaboliska typer och för min del ska jag lägga in lite intervallträning en dag i veckan utöver mina två dagar styrkepass för att öka fettförbränningen
Träna högintensivtDu kan också testa högintensiv intervallträning. 1. Sluta jogga – börja sprinta”Korta, intensiva träningspass skapar en syreskuld som måste återställas”, säger PT
Så imorse åkte jag direkt till gymmet och tränade på löpbandet i 1 timme ( intervallträningen med löpning/gång ) och därefter blev det 25 min styrketräning
En anledning till att vissa inte gillar HIIT är att de påstår att mängden kortisol (ett nedbrytande hormon) kommer att öka under intervallträning mer än det skulle under lågintensiv konditionsträning
Under nästa vecka kommer ett inlägg där vi tipsar om olika former av intervallträning. Du kan även kika på våra äldre inlägg där vi beskriver lite kortfattat om varför det är viktigt med intervallträning (klicka på texten)
Åttiotalets sprintkung, Carl Lewis. Bilden redigerad i pixlr. com och picture manager. Originalbilden. Jag hade tänkt jag skulle bli lite mer van att springa ute innan jag testade intervaller
I onsdags kväll hade jag och lillebror bokat in ett löpträningspass på löparbanan. Meja tog jag också med mig, dels gillar hon att spring och det är ju alltid bra med frisk luft och motion, och dels är det så smidigt när man är på banor, då man kan ha koll hela tiden även om hon tröttnar
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.