- Mixa och stek på medelvärme. Bananplättar, riskakor, ägg och lite mandlar är nere i magen. Ska strax hoppa upp på min blåa hoj och ta mig till gymmet för ett pass
Nu är det läggdags bigtime, blir alldeles för sent alla dagar nu. -bicepscurls och tricepspress i kabel med stång, 2 uppvärmning och sen 3×12 på varje övning och efter varandra. -bicepscurl med hantel tungt och liggande tricepspress ihop 3×5 och 3×10. -breda curls med skivstång så hela biccen får jobba ihop med dips mot bänk 3×10. -flies i maskin för axlar 3×15. -enarmspress med hantel 3×10 ihop med. -drag mot hakan med skivstång 3×10
Jag inväntar att dagens serveringspersonal anropar mig på "com-radion" och informerar mig om att ägaren nyss lämnat frukostbordet och har begett sig till gymmet
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.