Helgen är slut och söndagen är här, det har varit lugna dagar med träning och god mat. 15 scampi Olivolja3 hackade vitlöksklyftorBladpersilja1 röd chili2 avocado4 stora tomater1 röd lök1 röd paprika Cous cous 2 dl färdig5 msk olivolja3 tsk vitvinsvinäger SvartpepparFlingsaltTa en djup tallrik och häll på olja, hackad vitlök, hackad chili och persilja. 2 avocado
Snart är det nyår och jag har drabbats av en kraftig förkylning och har ont i hela kroppen. 12 körsbärstomater. 2 hackade vitlöksklyfter. 2 dl sesamfrön. Skala räkorna och marinera dem i saften från 1/2 citron. Rosta paprikan högst upp i ugnen på 250° i ca 15 min. Under tiden som du rostar paprikan stek quinoan i olivolja i ca 5 min och koka därefter örten i dubbelt så mycket vatten med en gnutta salt i 12-15 min. Pressa över 1/2 citron och ringla över en tsk olivolja. 12 körsbärstomater. 2 hackade vitlöksklyfter. 2 dl sesamfrön
Men det gick riktigt fint, alla deltagarna var så snälla och mycket intresserade av att lära sig mer om Tapas på LCHF-vis, så nervositeten la sig nästan direkt
-). -). -). -) Jag misstänker att den har varit en pub tidigare. 1-2 msk sötrix. Jag köpte dealen på Groupon före jul för £25 pund jämfört med det normala värdet som var £121. Jag kan tänka mig att £121 inte är några pengar om man bor i Chelsea. 1-2 msk sötrix
Nu sitter jag här med mitt proteinfluff som post-workout. Klev upp ur sängen runt halv 9 imorse och gjorde i ordning en stor frukost för att ladda upp inför dagens pass -> Bröst, axlar och triceps. • 125g lättkvarg. Ställ in i frysen i ca 3-5 minuter (eller längre om du orkar vänta) så att den blir kall och god. 125g lättkvarg
Igår kväll visade vågen 71 kg igen. Imorse visade den 67,6 kg. Jag har börjat med mellanfil 1,5% fett, havre- och vetekli, linfrön och ibland vetegroddar på morgonen och vid 16 på eftermiddagen för att hålla hungern i schack
Det var boken "Våra bästa GI-recept" av Ola Lauritzon & Ulrika Davidsson. Efter jul, nyår och alla "goda" helger så pekade vågen på över 90 kg, närmare bestämt 94. Det är 21 kilo mer än när jag träffade min älskade Leif för snart 8 år sedan. Man tänker kanske inte så mycket på det i början, från storlek 38 till 40, sedan 42, 44 och det blev pinsamt att behöva leta kläder på avdelningen för storvuxna personer på tex Kappahl. Så strax efter nyår bestämde jag mig för att 2012 ska bli ett sunt år för mig. Glutenfri pasta har tex Gi 76, GB 87 och av 200 gram så är ca 115 kolhydrater. Ägg, kött, fisk och till och med dessertost har Gi 1, GB 0 och kolhydrater ca 0-1. För den som undrar så har jag hit tills i år tappat 5,5 kg på pricken för min dotter Moa kontrollvägde mig denna morgon 88,5 kg. Recept på broccolisallad 4-6 personer500 gr färsk broccoli skuren i små buketter1 finhackad rödlökCashewnötter eller mix med cashewnötter, valnötter och hasselnötter250-300 gr tärnad och knaperstekt baconDressing1 dl majonäs2-3 msk vitvinsvinägersalt & peppar1,5 msk brunt sockerBlanda alla ingredienser i en skål och servera. 21 kilo m. 200 gram s. 5,5 kg p. 88,5 kg. Recept på broccolisallad 4-6 personer
2 msk dijonsenap. 1/2 gul lök. 2 vitlöksklyftor. 25 minuter. Koka upp buljongen och häll den över limpan, ställ in i 25 minuter till. Fräs kantarellerna i olja och smör ca 2-3 minuter. 2 msk dijonsenap. 1/2 gul lök. 2 vitlöksklyftor Servering
när jag gjorde testet på Dukan's hemsida, skulle jag enligt det väga 60,8 kg. Målvikten är uppnådd. Jag trodde nästan inte mina ögon när jag ställde mig på vågen,
Den har använts sedan antiken som naturmedicin och fungerar immunförsvarsstärkande, är svettdrivande, botar förkylning, hosta och infektioner i övre luftvägarna
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.