Kyckling

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Kyckling 1 klyfta(or) vitlök 1 tsk färsk ingefära 0,5 dl matlagningsyoghurt 0,5 msk garam masala 0,5 tsk salt 300 gram kycklingfilé(er) 2 tsk rapsolja Kryddigt ris 1 dl basmatiris 0,25 tsk torkad gurkmeja 0,25 tsk spiskummin 0,5 krm cayennepeppar 2 tsk rapsolja 2 dl vatten 2 tsk grönsaksbuljong 40 gram tranbär 0,25 st citron(er) 2 krm salt 30 gram machésallad Yoghurtsås 0,5 dl matlagningsyoghurt 0,5 st citron(er) 1 krm salt 1 krm svartpeppar Köp receptet Näringsvärde Kcal

4 2 vitlöksklyftor 600 g strimlad kycklinglårfilé 2 msk olja 2 msk sesamfrö 2 morötter 1 liten purjolök 250 ml teriyakisås 1 dl vatten 150 g sockerärtor 1 litet isbergssalladshuvud Till servering ris Lägg till i inköpslistan

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Köp hem 125 gram grönkål 600 gram kycklingfilé(er) 100 gram parmesanost 1,5 dl vispgrädde 0,5 st citron(er) Från ditt skafferi 1 krm salt 1 krm svartpeppar 1 msk olivolja 1 msk kycklingfond 3 dl basmatiris , 4 port Köp receptet Näringsvärde Kcal

4 900 g potatis 4 kycklingfiléer 150 g fetaost 2 dl gräddfil 1 gurka Att ha hemma 2 tsk oregano salt peppar 2 tsk olja 1 vitlöksklyfta Lägg till i inköpslistan