Angående antalet kan man göra lite som man vill, men ni ska veta att de jäser en hel del. Till kvällsmat idag åt jag protein-kvargbröd som jag bakat idag
• toppa med valfri topping, om du vill ha något mer på dem. Ett mellanmål som tål att ligga i väskan en hel dag och som inte tar sån plats är ofta önskvärt
Om du vill kandu nu blanda alla ingredienser med händerna eller eventuellt mixa allt i din mixer. Ät och njut och var lite varsam om du vet med dig att du har ett mindre aktivt liv och inte rör på dig så mycket
