Att Göra

400 g grönkål 4 avokador 2 citroner, skal och juice 1 dl olivolja flingsalt 4 ringblommor

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Medelhavskyckling 1 st grön zucchini 1 st gul paprika 1 st rödlök(ar) 1 klyfta(or) vitlök 250 gram körsbärstomater 1 tsk torkad timjan 1 kruka(or) färsk basilika 0,5 msk balsamvinäger 1 msk olivolja 1 krm salt 1 krm svartpeppar 300 gram kycklingfilé(er) 30 gram färsk bladspenat 50 gram fetaost Tillbehör 100 gram hummus Köp receptet Näringsvärde Kcal

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Indiska köttbullar i tikka masalasås 250 gram nötfärs 0,5 tsk salt 0,5 tsk spiskummin 1 krm svartpeppar 1 klyfta(or) vitlök 0,25 st citron(er) 0,5 kruka(or) färsk persilja 300 gram Spicy Tikka Masala Sås 1 dl vatten Blomkålsris 250 gram Blomkålsris 0,5 tsk torkad gurkmeja 2 krm salt 2 tsk rapsolja 1 st granatäpple(n) 0,5 kruka(or) färsk persilja Köp receptet Näringsvärde Kcal

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner 1 st gul lök(ar) 2 st vitlöksklyfta(or) 400 gram sötpotatis(ar) 1 msk olja 0,5 st röd chilifrukt 500 gram krossade tomater 0,5 tsk salt 0,5 dl röda linser 4 dl kokosmjölk light 2 st grönsaksbuljongtärning(ar) , mjölkfri vid behov 3 dl vatten 1 odefinierad basilika Köp receptet Näringsvärde Kcal

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Sallad 600 gram kycklingfilé 350 gram morötter 400 gram palsternacka(or) 225 gram blomkål 1 odefinierad olivolja , extravergine 1 paket bacon 1 st romansallad 1 flaska(or) caesardressing Köp receptet Näringsvärde Kcal

Ingredienser Portioner. 2 450 g potatis (gärna cecile) 1/2 förp romantica tomater (à 400 g) 1 msk olja salt och peppar 1/2 kruka färsk oregano ca 400 g kalkonbröst Tzatziki 1/2 gurka 1 1/2 dl matyoghurt 1 vitlöksklyfta 1/2 cosmopolitansallad Lägg till i inköpslistan