Kikärtskrustader med svampfyllning (LCHF+RS) Smörj muffinsformen med smör. Mixa allt till en kladdig deg, tryck ut degen i muffinsform, se till att hålla fingrarna blöta så klibbar det inte Martin Dean
Bönbröd (LCHF+RS) mixa bönor, ägg, äppelcidervinäger samt smält smör med stavmixer. Obs, blandningen kommer vara mycket lös/rinnig, detta är ingen fara Martin Dean
Kikärtslåda (LCHF+RS) Mixa allt till en smet, häll i ugnsform som rymmer minst 8dl. Sätt in i ugnen på 200grader, låt stå tills ytan är gyllenbrun och känns klar Martin Dean
Martin Dean
