Lågkalori fisk

Kall laxpizza (laxwrap) – ur Olgas mat: för aktiva kvinnor

Det här var verkligen riktigt gott. Och dessutom snabblagat. Om man ens kan säga att det är en rätt man lagar, eftersom man bara smaksätter kvarg och sedan lägger ihop kvarg och lax på ett tortillabröd

justnujusthar

0

90

- Recept På Dietmat / Smalmat

Pensla fisken med olja, krydda och halstra/grilla i panna ca 3 minuter på varje sida. Halstrad torskrygg med avokado- och jordgubbssallad

Syrrantheyclearly

0

70

Tonfiskröra med mango chutney

Lägg tonfisken i en skål och blanda med gräddfil, majonnäs, curry, chutney, gräslök, ärter och purjolök

Tasteline

0

40

Torsk med pepparrot, brynt smör och ärtpuré

Fisk. Ta bort ev ben ur fisken. Salta och peppra och stek fisken i olja och smör snabbt någon minut per sida

MatHem

1

134.5

230 kcal – Härligt lax recept i form av omelett

Lax är ju favoritfisken eftersom den är så rik på omega 3 som är fantastiskt nyttigt. 230 kcal - Härligt lax recept i form av omelett

5-2dietenrecept.se

0

380

Tonfiskwrap - 290 kcal

Blanda med tonfisk, majonnäs, crème fraiche och kryddor. 185 g konserverad tonfisk i vatten. 185 g konserverad tonfisk i vatten

Deffmat

0

130

Tacos med räkor och hemgjorda tortillabröd - 125 kcal

Ingredienser - 8 portioner. Tortillabröd. 2 dl vetemjöl + lite till utbakningen¾ tsk bakpulver1 krm salt1 msk margarin eller smör¾ dl vatten

Deffmat

0

100

Räktoast med cream cheese - 343 kcal

Ingredienser - 2 portioner. Räk-sallad. ca 150 g skalade räkor. 1 hackad röd paprika. 1 hackad gul paprika. 5 cm purjolök, hackad

Deffmat

0

20

Kräftrisotto - 285 kcal

Ingredienser - 4 portioner. 1 hackad schalottenlök. 1 hackad vitlöksklyfta. 1 msk smör. 2 dl arborioris. 2 tsk curry

Deffmat

0

40

Laxklämma - 235 kcal

Ingredienser - 4 portioner. 4 skivor gravad lax. 2 st hårdkokta ägg. 1 dl Arla® gräddfil. 1⁄2 dl hackad gräslök

Deffmat

0

50

Fiskgratäng - 400 kcal

Sjud fisken i några minuter så att köttet blir vitt och fast. Ta upp fisken med en hålslev eller stekspade och lägg den i en smord form

Deffmat

0

80

Räkröra med sparris - 140 kcal

Ingredienser - 4 portioner. 250 g färsk grön sparris. 250 g räkor utan skal. 2 dl Arla Köket® crème fraiche

Deffmat

0

100

Marinerad torskrygg med prästostkräm - 225 kcal

Marinaden ska vara ca 10 min på fisken innan servering. Ingredienser - 4 portioner. Torskrygg. 400 g trskryggar

Deffmat

0

50

Torsk med pestotäcke - 400 kcal

Tina fisken enligt anvisning på förpackningen och lägg den i en ugnssäker form eller i portionsformar

Deffmat

0

120

Lax med kesoröra - 300 kcal

Blanda keso med lite hackad paprika och gräslök och lägg ovanpå fisken. Tillaga i ugnen i 225° tills fisken är klar, ca 15 min

Deffmat

0

625

Snabb fiskgratäng med kantareller - 377 kcal

Lägg svampröran i en ugnsfast form med fiskfiléerna ovanpå. 500 gram fryst, tinad vit fiskfilé. 1/2 fiskbuljongtärning. Häll över buljongsåsen och gratinera i mitten av ugnen i cirka 20 minuter tills fisken är genomlagad. 500 gram fryst, tinad vit fiskfilé. 1/2 fiskbuljongtärning

Deffmat

0

100

Parmesanlax på spenatbädd

Har precis ätit en mycket god lunch som jag garanterat kommer göra många gånger igen. ) Parmesantoppad lax på spenatbädd och till det kidneybönor och majs, MUMS

~ Saras Blogg ♥

0

20