och inte ”vill jag bli vältränad” eller ”vill jag bli 10 kg lättare. Uteslut den inte helt men begränsa mängden till ca 1-2 dl/portion. Utmana dig själv under 2013 med att allt du gör ska fylla en funktion. Innebär det att det behöver vara 100% rätt. Nej, grundregeln är dock – är det inte bra för din kropp (näringsrikt) så se till att det är bra för din själ (att du njuter 100% – minst). 1 ägg. 1 vitlöksklyfta, fint hackad. 1 msk olivolja. 1 tsk torkad timjan. 1 lagerblad. Låt koka i ca 5-10 minuter. frikadellerna i tomatsåsen och låt koka under lock i ca 10 minuter, tills. 18,5g fett (36E%). Isodieten rekommenderar att frukost och middag ska bestå av ca 400 kcal, lunch ca 500 kcal och sedan 2 mellanmål bestående av 150 kcal. 10 kg lättare. 1 ägg. 1 vitlöksklyfta, fint hackad. 1 lagerblad
1 kg högrev. 1 burk plommontomater av god kvalitet. 1 hel vitlök. 100 g rotselleri. 1 msk torkad timjan. 1 msk salt. 1 kg högrev. 1 burk plommontomater av god kvalitet. 1 hel vitlök. 100 g rotselleri. 1 msk torkad timjan. 1 msk salt
Ugn 175º. Skala och skiva vitlöken och riv skalet av 1 citron. Stek i ugn i ca 11/2 timme tills innertemperaturen är 75°. Lägg i citron- och tomatklyftorna på slutet och låt steka med i 15 minuter
