Protein pannkakor 1½ dl proteinpulver - valfri smak (jag använde vanilj). Blanda ihop alla ingredienser i en bunke. Mixa sedan smeten med en mixerstav/elvisp Matklubben.nu
Protein smoothie Mixa alla ingredienser tills du får önskad konsistens. Njut. 4 msk lättkvarg. 2 msk keso. 2 msk ekologiskt jordnötssmör Matklubben.nu
Matklubben.nu
