Viktväktarna - Sparade recept - karinl-16

Kycklinggryta

Efter att ha bott i Ystad de senaste veckorna börjar jag nu hitta in i mina nya rutiner, vilket är skönt då jag gärna käkar och tränar på samma tider varje dag

Mål uppnås med vilja -

Nyttig ugnsbakad torsk

Hej,. Jag har börjat meal preppa åt ett gäng som tränar mycket och vill ha matlådor. Maten är noga sammansatt och vägd för att uppnå bästa resultat

Mat i kvadrat

Råkostsallad á la Viktväktarna

Ett recept från Viktväktarna som funnits i mitt liv i minst 10 år. Denna gång med enbart morot och vitkål Ååååh denna 'gamla godingen' gjorde jag igår

Saras delikatesser

Krämig lasange a la viktväktarna

Sätt ugnen på 225°. Skala och hacka löken och vitlöken. Fräs mjuk i lite sprayolja i stekpanna. Lägg i köttfärsen och stek den under omrörning så att den smular sig

Matklubben.nu

Monikas ris och kasslergratäng á la viktväktarna.

Sätt ugnen på 225 gr. Koka riset i lättsaltat vatten enligt beskrivning på rispaketet. Skär kasslern i tärningar eller stavar och bryn den i 4 tsk flytande margarin eller olja

Matklubben.nu

Kasslergratäng a la viktväktarna

Koka spagetti enligt förpackningen. Spola i kallt vatten när den kokat klart och låt rinna av väl. Skär kassler i tärningar

Matklubben.nu

Italiensk köttfärsgratäng á la viktväktarna

Sätt ugnen på 225 grader. Skala och hacka löken. Stek köttfärs och lök i en stekpanna och tillsätt kryddor, tomatpuré, salt, soja och vatten

Matklubben.nu

Snabba kyllingen a la viktväktarna

Stek kycklingen i ugn om den inte är färdiggrillad och stek champinjonerna i lite smör/olja i panna. Blanda grädden och kryddan (efter smak) och häll sedan grädden + champinjonerna över den nästan färdiga kycklingen och ställ sedan in i ugnen i 200 grader ca 10 minuter

Matklubben.nu

Viktväktarnas biff med färskost och svamp

Bryn köttet i olja i en stekpanna, tillsätt lök, svamp, bryn ytterligare någon min. Rör i färskost, grädde, vatten och soja

Matklubben.nu

Pastagryta med kyckling och mozzarella

Koka pastan. Strimla paprika och purjolök. Dela filéerna i mindre bitar. Stek grönsaker och kyckling i margarinet

Matklubben.nu

Svamp- och makaronigratäng

Koka makaronerna. Skala och hacka löken. Tärna skinkan. Låt kantareller och champinjoner rinna av. Smält margarinet i en panna

Matklubben.nu

Kycklingfilé med vitlöksost

Värm ugnen till 225 grader. Skär ett snitt längs med varje kycklingfilé och öppna den lite så att det blir som en ficka

Matklubben.nu

Aromatisk kycklingcurry

Fräs lök och vitlök mjuk i oljan i en stor kastrull. Tillsätt ingefära och kryddor och låt fräsa ett par minuter till

Matklubben.nu

Krämig pastagratäng med kyckling

Viktväktarna 6 point/port. Måndag och ännu en strålande vacker dag ute. Dagen recept är ett riktigt "rest-tips"

Gott Och Blandat

Sjömansgryta på viktväktarvis

Skala potatien och lök, skiva potatisen lite tjockare och löken tunt. Fräs lök och färs i margarin var för sig

Matklubben.nu

Biff med pasta och grönsaksröra á la viktväktarna

Strimla löken, paprikan, halvera tomaterna och dela sockerärterna i mindre bitar. Stek grönsakerna i hälften av oljan, salta och peppra

Matklubben.nu

Flygande Jakob a´la viktväktarna

Flygand Jakob a´la viktväktarna 4 port. Viktväktarna 16 pp/portion. Detta är en lätt och enkel variant av klassikern flygande jakob

Gott Och Blandat

Gröna couscousen á lá viktväktarna

Skölj och koka linser. Blötlägg couscous i buljong. Skär champinjoner i bitar, finhacka tomat, skär moroten i sneda skivor

Matklubben.nu

Kreolska kräftor á la viktväktarna

Strimla purjon, finhacka paprika, chili och vitlök. Fräs purjo och paprika i margarin ett par minuter. Tillsätt vitlök, chili, tomatpuré och buljong

Matklubben.nu

Makaronilåda (egen variant av viktväktare produkter)

Jag håller ju på och rensar hemma, så har jag länge funderat på vad jag ska göra med följande produkt

MIN MAT OCH VIKT

Kantarelldoftande fläskfile à la Viktväktarna

Skär filen i mindre bitar. Krydda med salt o peppar. Stek i teflonpanna tillsammans med svampen tills de är gyllenbruna ( tillsätt vatten om det blir torrt)

Matklubben.nu

Marinerade kycklingfiléer (ViktVäktarna)

Blanda ihop marinaden och låt kycklingen få dra i den minst 30 min. Stek kycklingen (med marinaden) i ugnen i 225° i 20-25 min tills köttet är väl genomstekt

Matklubben.nu

Thaiwok a la viktväktarna

Strimla kycklingen (eller häll i chicken fillet påsen) och bryn den i lite olja eller Fry easy (sprayolja)

Matklubben.nu

Indonesisk kycklingpasta (Viktväktare)

Skär kycklingen i bitar. Kärna ur och strimla paprikan. Strimla purjolöken. Hacka ner kastanjerna i mindre bitar

Matklubben.nu