Enkelt och gott4 Personer500 gr torskrygg fryst eller färsk, välj själv1 pkt ekologiska krossade tomater1 pkt blandade ekologiska bönor2 msk ketchupolivolja2 kluftor vitlök i tunna skivorsalt och pepparÖrtkryddorBlanda tomater med bönor, ketchup, vitlök och smaksätt med salt och peppar, häll upp i en ugnsfast form
