Frukost

RECEPTMÅNAD Recept No18. Peanutbutterchocolate Smoothiebowl 5sp. 2 frysta bananer (skivade innan frysta)

Ingredienser Portioner. 2 stora eller 4 små port Overnights oats 2 dl havregryn 2 dl mandeldryck 3 msk grekisk yoghurt 1/2 msk honung 1 krm vaniljpulver 1 krm malen kanel Chokladchiapudding 2 dl kokosmjölk 4 msk grekisk yoghurt 4 msk chiafrön 1 msk kakao 1/2 msk honung 1 krm vaniljpulver 1 krm salt Topping 2 msk jordnötssmör 2 msk hackad mörk choklad 1 dl färska bär Lägg till i inköpslistan

Ingredienser Portioner. 1 1 dl kokosmjölk 2 msk vaniljkvarg 1 krm vaniljpulver 1 1/2 msk chiafrön Till servering kiwi, mango och jordgubbar Lägg till i inköpslistan

Ingredienser Portioner. 4 Chiapudding 1 burk kokosmjölk (à 400 ml) 1 dl grekisk yoghurt (10 %) 4 msk chiafrön 3/4 dl kokos 1/2 tsk vaniljpulver 1/2 msk honung eller agavesirap 1 krm salt 250 g frysta, tinade bär (t ex jordgubbar, hallon eller blåbär) Topping 2 dl granola Lägg till i inköpslistan