LCHF: Kokt torsk med skirat smör Tina fisken om den är fryst. Koka sedan upp lite vatten i en kastrull och lägg ner fisken. Låt sjuda mellan 3-5 minuter beroende på hur tjock den är www.matdagboken.se
LCHF: Stekt torsk med remoulad - LCHF Strikt / Keto LCHF - Måttlig LCHF - Liberal LCLC Low Carb GI Kalorisnål Middag Lunch Fisk - Matdagboken Dela broccolin och blomkålen i mindre bitar och lägg i en kastrull med kokande vatten. Låt småkoka tills den mjuknar men ännu har kvar lite tuggmotstånd www.matdagboken.se
LCHF: Ryggbiff med krämig vitkål Strimla kålen med osthyvel och skala och skiva löken tunt. Fräs kål,lök och pressad vitlök i smör så den får lite färg och mjuknar något www.matdagboken.se
LCHF: Laxfilé med pestomos Lägg laxfileérna i en ugnssäker form. Krydda med flingsalt, peppar och citronjuice. Ställ in i 150 graders ugn ca 20 minuter www.matdagboken.se
LCHF: Grillad karrékotlett med falsk potatissallad Marinera eller krydda köttet valfritt. Skala och dela aubergin i tärningar och droppa ev över citron för att slippa missfärgning www.matdagboken.se
