Proteinrik mat - Sparade recept - erika.vonahn

Vitlöksfräst kyckling med ris

Kolhydratssnål maträtt med proteinrika kycklingspett som är dubbelpanerade i kokosmjöl och hampafrön

Svenskhalsokost

Tonfisksallad med ägg och bönor

Idag tänkte jag tipsa om en enkel tonfisksallad med spenat, ägg, tomat, rödlök, kidneybönor och sojabönor

Mat med Suss

Proteinplättar med keso och banan

De är både mättande, närings- & proteinrika tack vare Keson och äggen. Lättast är att med en matsked lägga i smeten i stekpannan

Anneli In Da Greenhouse!

Vegetarisk glutenfri paj med champinjoner, zucchini, ugnsbakade tomater, mozarella och kronärtskockspesto

God smak har det också, och blir lite extra proteinrikt av kikärtsmjölet. Fördela champinjonerna och zucchinin i pajskalet tillsammans med tomaterna

Kjerstis mat och prat

Glutenfri mättande köttfärspaj med pajskal av kikärtor

Du som är noga på den punkten får anpassa pajskalet efter dina behov och kanske byta ut chilisåsen i fyllningen mot lite mer tomatpuré

Kjerstis mat och prat

Zucchinibiffar med cashew och kikärtor

I bästa fall ingår det proteinrika ägget. I dessa biffar dominerar zucchinin men blir proteinrika tack vare av både ägg, kikärtor och nötter

Bakverket

Vegetarisk tacosoppa med quinoa

Här har du receptet på en vegetarisk tacosoppa som med quinoa och kidneybönor blir naturligt proteinrik och mättande – en riktig cowboysoppa

Vardag.nu

Blomkåls"risotto" med paprika, edamame och ugnsbakad lax

Den är väldigt proteinrik och innehåller även mycket vitaminer, framförallt vitamin B. För att få lite mer volym på maten och mer näring har jag lagt till mer grönsaker i min kost

Tasty Health

Vegansk och Glutenfri Paj

Det här pajskalet är också glutenfritt och proteinrikt. Kikärtspaj med broccoli, grönkål, soltorkade tomater och kalamata oliver

elkotts

Vegetarisk pastasås med mozzarella, tomater och babyspenat

Provade en ny bönpasta idag också, proteinrik, vegansk och gjord på gröna sojabönor. Den var god och är ett bra alternativ till vanlig pasta Till den gjorde jag en god pastasås med bland annat mozzarella, tomater och babyspenat i Recept kommer här nedanför

Becca

Protein Gratin.

Det är dessutom en riktigt proteinrik gratäng. Det här är en galet god maträtt kan jag lova. En styck proteinrik gratäng är serverad

list.blogg.se