Lägg alla ingredienser i mixern och kör på högsta hastighet tills du fått lagom konsistens. Smaka av med honung och eventuellt kryddor som kanel eller kardemumma
Jag fick en liten smoothierevival häromdan och efter att jag läst i boken Råsmart att man kan ha i lite allt möjligt så blev det en hardcore powersmoothie
Satt och bläddrade i "Arla köket fredag" och hittade ett recept på en Tropisk smoothie och fick inspiration till att ta vara på de frysta exotiska frukterna som legat ett tag i frysen och nästan blivit bortglömda
Mixa tillsammans till smoothie är helt slät. 1 portIngredienser2 apelsiner1 tsk lime juice 1 msk ljum vatten2 msk socker½ tsk salt200g is bitarGör så här
Detta är min favorit bland smoothies. och skär ned i små bitar sedan stoppar du den i frysen jag brukar göra på några ananas åt gången så har jag på lur när vi blir sugna på smoothie
En läskande LCHF-smoothie till frukost, passar även bra som mellis. 2 portioner. 2 dl grädde2 dl mjölk2 dl naturell yoghurt, grekisk1 dl blåbär1 dl hallonMixa samman allt och servera
Med dessa smoothies får du ny energi och blir en piggelin. ) Smoothies är, beroende på vilka frukter/bär du använder, mycket rika på antioxidanter som skyddar kroppens celler
Själv har jag blivit helt insnöad på smoothies i alla sorter. Självklart skall de vara så nyttiga som möjligt så här kommer ett till exempel på em frukost/mellanmålssmoothie
Bananen får gärna vara lite prickig så att det blir sötare smak på smoothien. Blanda allt i en mixer eller blender, häll upp i ett stort glas och drick på en gång
