Smoothie

Ingredienser Portioner. 4 1 liten banan 250 g fryst mango 1 dl fryst eller färskt fruktkött från passionsfrukt 3 dl naturell yoghurt (3 %) Lägg till i inköpslistan

Höftade mått till 1 person1 dl grädde0,5 frp kvarg (70gram) naturell eller smaksatt (OBS den sockerfria varianten)En skvätt bubbelvatten (beroende på hur tjock du vill ha den)1 näve jordgubbar Mixa allt i mixer tills de blivit fluffigt och mumsigt

Lägg allt i en mixer. Mixa till en slät konsistens. Häll upp och njut. 2 dl halvfrusna jordgubbar. 2 dl halvfrusen mango

Blanda yoghurt och chiafrön och låt stå i 5 minuter. Blanda i blåbär, skivad banan, kvarg och äppeljuice och mixa till en slät dryck

Varför inte denna färgglada smoothie. En somrig och mycket god smoothie. Använd gärna med halvfrusna bär så smoothien blir riktigt kall, alternativ mixa med några isbitar

Den här smoothien är verkligen en av våra favoriter här hemma. FRÅN 6 månader. Dricker man inte upp hela kan man passa på att frysa in i iskuber, perfekt att ha på fil eller yoghurt också för att få lite god smak 6 månader

I helgen var jag i Santa Margherita i Ligurien. De flesta som följer min andra blogg vet redan om det, men om det finns någon här som är intresserad, så kan ni läsa om det här

Att starta dagen med en fräsch och uppiggande smoothie är ett smidigt och bra alternativ till frukost

Varför inte starta veckan med denna enkla blåbärssmoothie. Smoothien mixas ihop på ett kick men för den som har riktigt ont om tid på morgonen funkar det också att göra den redan ikväll och ställa i kylskåp under natten

1 banan 2 dl frysta mangobitar2 dl vanilj yoghurt 0,5 dl mjölk1 msk flytande honung1 cm riven färsk ingefäraMixa och servera med lite malen kanel

Har skaffat mig en smoothie maker så vi har gjort massor med smoothies i helgen. Idag är jag schuukt trött

2 dl vaniljyoghurt 1 dl fryst mango2-4 citronmeliss blad1 krm gurkmeja 1 msk citronsaft Mixa och njut

2 pers. 100 g keso. 1 dl vispgrädde. 1⁄3 tesked vaniljpulver. 1⁄3 tesked malen kanel. 20 g färska hallon eller andra röda bär (valfritt)

Mixa smoothien slät med en stavmixer. Hälsosam blåbärssmoothie (2 personer). 4 dl mjölk (kan bytas ut mot ex sojadryck)

Solsken i en smoothie, det är precis vad det här är. Gå upp 5 minuter tidigare och släng ner ananas, mango och banan i mixern, häll på kokosmjölk, apelsinjuice och vaniljyoghurt och vips har du hela Västindien i en smoothie

De äppelkakor jag har ätit har varit betydligt sötare eftersom de brukar innehålla mängder med socker, därför föredrar jag den här smoothien

Ett tips på ett supergott och ganska nyttigt mellanmål. Recept. 2 dl mjölk. 1 banan. 3 msk kakao. 1 tsk vaniljsocker

• 1 apelsin• 1 msk citronsaft• 2 clementiner• 1 msk riven färsk ingefära• 1 msk flytande honung • 1 dl mjölkMixa och njut

ar efter såhär i förkylningstider) så gjorde jag en tropisk smoothie till frukosten. Mixa ihop alla ingredienser till första satsen smoothie

Vi startar dagen med en sån här mumsig smoothie och sen blir det strandhäng. Om molnen vill skingra sig