LCHF: Rökt makrill med pepprig coleslaw Hyvla vitkålen fint med osthyvel eller mandolin. Skala gurkan, skär sedan i skivor och strimla skivorna www.matdagboken.se
LCHF: Laxfilé med pestomos Lägg laxfileérna i en ugnssäker form. Krydda med flingsalt, peppar och citronjuice. Ställ in i 150 graders ugn ca 20 minuter www.matdagboken.se
LCHF: Grillad fläskkotlett med vitlökssmör och frästa grönsaker Hacka lök, paprika och tomat fint. Smält lite smör i järnet och fräs grönsakerna mjuka, ca 5 minuter. Pressa ner vitklöken i smöret, smaka av med salt och peppar www.matdagboken.se
LCHF: Ryggbiff med krämig vitkål Strimla kålen med osthyvel och skala och skiva löken tunt. Fräs kål,lök och pressad vitlök i smör så den får lite färg och mjuknar något www.matdagboken.se
