Grillad kycklingfilé med tabbouleh och raita Den enda som man behöver räkna är Tabbouleh och kycklingmarinaden, totalt 3 smartpoints per person. 4-6 kycklingfiléer (här har jag använt tunt skivad minutfilé), 1 påse färdig kycklingmarinad. 4 dl kokt bulgurvete, 3-4 tomater, ½-1 rödlök, 3 msk finhackad persilja, 1 msk finhackad mynta, 1 tsk rapsolja, 1 msk färskpressad citronsaft, salt, peppar. 1 tsk rapsoljaI Nadjas kök
Thaikryddad kycklingmarinad 1 dl rapsolja. Börja med att banka citrongräset med baksidan av kniven, på detta sätt mjukas fibrerna upp och mer smakämnen frigörs Tasteline
Recept: God kycklingmarinad Jag gjorde häromdagen en jättegod kycklingmarinad som jag vill tipsa er om. Kycklingmarinad (4 pers). (ca 400 g kycklingfile)+ 1 msk soya+1 msk rapsolja+1 msk sesamfrön+1 stor pressad vitlöksklyfta+ 1 tsk malen ingefära. 1 msk rapsoljaFood and health in my way
