Allt som oftast letar vi efter genvägar. Är hemligheten till snabb muskeltillväxt hårdare träning, att lyfta tyngre, äta mer, piller, eller den där magiska PWO
I små textrutor bredvid recepten ger Olga tips om olika genvägar, andra smaksättningar och tips på hur man kan göra recepten ytterligare litet mer barnanpassade
En sak är säker - det finns inga genvägar. Oavsett det ena eller det andra, så bidrar bra kost/mat till att få oss att må bättre på in- och utsidan och prestera mer optimalt i vardagen och på träningen
Det är tufft och kämpigt emellanåt och det finns inga lättsamma genvägar. Jag menar, jag kan ju inte sitta på motionscykeln och cykla en kvart om dagen i ett halvår, jag måste ju öka på och utmana mina musklertill att hela tiden möta motstånd som gör mig starkare
Det finns inga genvägar, som vanligt. Jag tänkte skriva litegrann om Cochrane-rapporten idag, och det blir översättningar och fraser snodda rakt av (det är ju inte som att jag har nåt ytterligare vetenskapligt att tillägga i ämnet)
Dessutom ges tio helt nya genvägar baserade på den senaste vetenskapliga forskningen. Tre sidor ägnas åt att berätta om fördelarna med groddade livsmedel, vad som händer näringsmässigt när man groddar till exempel frön och hur det gör redan antiinflammatoriska livsmedel ännu mer kraftfulla
Det finns inga (lagliga) genvägar utan du måste hitta din balans mellan träning, mat och sömn. Jag har jobbat som PT de sista åren och det råder ständig deff-hets inför bikinisäsongen så här kommer en enkel men effektiv guide till hur du undviker vassen i sommar
