Att bara sluta med McD är en slags vila om man ersätter kalorierna med något hälsosammare. Att fasta handlar om att vila kroppen från det som tar energi från livsviktiga funktioner i kroppen
Många upplever fördelar med att dra ner på kalorierna, kan det bero på att det inte längre finns läge att stoppa i sig en massa skräpmat eller ligger det någonting mer bakom
Du vet nog att kalorier inte är bra för midjan, men nu har det visat sig att det inte heller är bra för hjärnan enl forskning av Mark Mattson m fl som funnit att färre kalorier genom att fasta några dagar i veckan kan hjälpa hjärnan att motverka neurologiskt degenerativa sjukdomar som Alzheimers och Parkinsons sjukdom samtidigt som det förbättrar minnet och humöret
Måndag till fredag denna vecka har jag - trumvirvel - fastat. Jag orkade inte räkna ut allt det där med protein/fett/kolhydratbalansen, Det enda jag räknade ut var kalorierna så jag inte skulle äta för mycket
periodisk fasta) fungerar under en tid. Programmet har en holistisk vinkel och i min kostrådgivning rekommenderar jag sällan att räkna kalorier för att gå ned i vikt
Genom att enbart hålla igen på kalorierna en dag i taget och med några dagars mellanrum hinner kroppen aldrig ställa om till svält utan förbränningen är fortfarande lika hög, vilket gör att kaloriunderskottet ger minus på viktkontot
En viktminskning handlar i grunden om kalorier in och kalorier ut. Olika former av mat påverkar oss på olika sätt och det är betydligt viktigare än kalorier hit och dit
Du som är gravid eller ammande ska inte hålla nere på matintaget med någon form av fasta. Personer med diabetes eller andra sjukdomar som kräver ett jämnt intag av kosten för att reglera blodsockret bör inte heller ägna sig åt fasta - åtminstone inte utan översyn av läkare
Någon annan som testat någon form av periodisk fasta. 2 dag. -) Jag kör ju sedan tidigare periodisk fasta fast 16. 2 metoden också vilket ju som ni säkert vet innebär att man äter som vanligt 5 dagar i veckan och äter endast 500kalorier per dag i två dagar. Den här första dagen valde jag att köra rätt så många kalorier på lunchen ca 75% av det jag får äta och resterande blev till middagen hemma. 2 d. 2 m. 500kalorier p
Följande inlägg är taget ur onlineprogarmmet 21 dagar ren & läkande mat (vegan eller inte). Utan kött och andra animaliska produkter är det heller inte lika lätt att få i sig kalcium, vitamin D, järn, vitamin B12, zink och omega-3 fettsyror. Vitamin B12 är ett bra exempel. Människans fasta kroppsdelar består till 75 % av protein. Rekommendationen är att 10-20 procent av kalorierna vi äter bör komma från protein. Texten är tagen ur materialet till onlineprogarmmet 21 dagar ren & läkande mat (vegan eller inte)
