Proteinrika frön som pumpakärnor och hampafrön går bra att ersätta proteinpulvret med. Mixa alla ingredienser i en blender till slät och fin konsistens
Brödet blir saftigt, näringsrikt, proteinrikt och gott. Du behöver börja blanda med en gång och röra hastigt i någon minut så att det blir en slät deg utan klumpar
Smoothien är fullspäckad med vitaminer och näringsämnen, den är proteinrik och rik på fibrer. Mixa alla ingredienser i en blender på hög hastighet i ett par minuter tills att konsistensen är helt slät
Ät tillsammans med knäckebröd med något mättande och proteinrikt på. Dagens middag blev en härlig grönsakssoppa med lite tuggmotstånd då den inte mixades slät
) Soppan liknar morotssoppan på så sätt att den innehåller röd curry samt kokosmjölk, men i den här soppan bidrar linserna till att soppan får en lite tjockare konsistensen (späd med mer vatten om du vill ha en mindre tjock soppa) samt att den blir proteinrikare än morotssoppan
