Kycklingfile smalmat recept

Rosépepparmarinerad kycklingfilé med färsk pasta kall currysås

Blanda marinaden, marinera kycklingfiléerna i minst 1 timme. Blanda den kalla såsen. Grilla kycklingfiléerna på svag värme

Matklubben.nu

- Recept På Dietmat / Smalmat

Kycklingpasta. 2 portioner. 460 kcal/portion. P 32%. F 28%. K 40%. Onsdag. Ingredienser. 100 g pasta, ev. glutenfri. 200 g strimlad kycklingfilé

Syrrantheyclearly

- Recept På Dietmat / Smalmat

Kycklingröra i pitabröd. 2 portioner. 350 kcal/portion. P38%. F12%. K50%. Måndag. Ingredienser. 150 g grillad kycklingfilé (finns fryst)

Syrrantheyclearly

- Recept På Dietmat / Smalmat

Kyckling med sjögräsnudlar. 2 portioner. 255 kcal/portion. P52%. F32%. K16%. Tisdag. Ingredienser. 250 g strimlad kycklingfilé

Syrrantheyclearly

- Recept På Dietmat / Smalmat

Chicken shiitake. 4 portioner. 410 kcal/portion. P39%. F29%. K32%. Lördag. Ingredienser. 600 g strimlad kycklingfilé

Syrrantheyclearly

- Recept På Dietmat / Smalmat

Kycklingsaltimbocca med svart ris. 2 portioner. 360 kcal/portion. P 42%. F 19%. K 39%. Fredag. Ingredienser. ¾ dl svart ris

Syrrantheyclearly

- Recept På Dietmat / Smalmat

Bakade rötter med örtkyckling. 2 portioner. 445 kcal/portion. Fredag. Ingredienser. 2 slantade morötter, 150 g

Syrrantheyclearly

- Recept På Dietmat / Smalmat

Pepparkyckling med matkorn. 2 portioner. 435 kcal/portion. Torsdag. Ingredienser. 1 dl matkorn eller ris för glutenfritt

Syrrantheyclearly

- Recept På Dietmat / Smalmat

Kycklingschnitzel med svampratatouille. 2 portioner. 405 kcal/portion. Fredag. Ingredienser. 250 g skivad kycklingfilé

Syrrantheyclearly

Monikas ris och kasslergratäng á la viktväktarna.

Sätt ugnen på 225 gr. Koka riset i lättsaltat vatten enligt beskrivning på rispaketet. Skär kasslern i tärningar eller stavar och bryn den i 4 tsk flytande margarin eller olja

Matklubben.nu

Pastagratäng med kyckling – 11 ProPoints

Snart tillbaks till vardagen och då är det bra med några goda vardagsrätter – som denna. Oj, oj, oj, va barnen älskade denna och även jag

Bambi

Vermouthbräserat olivkycklinbröst

1. Gör ett längsgåenmde djupt snitt från sidan på varje kycklingfilé, så att du får en ordentlig ficka

Matklubben.nu

Varm potatissallad med kyckling och dijondressing

Först gör jag iordning en dijondressing som jag tagit från boken Smalmat till vardags som jag sedan gjort om lite, jag har bl

Happily munching

Vad blir det för mat...............

Jag inbillar mig att det är lite "smalmat" för jag är inte så bra på att kaloriräkna. Vad blir det för mat

Tinezza -

- Recept På Dietmat / Smalmat

Kyckling med broccolimos . 2 portioner. . 275 kcal/portion. P 61%. F 18%. K 21%. Fredag. Ingredienser. 100 g potatis i bitar

Syrrantheyclearly

Het kycklingfilé med mandelspån smalmat

Stek filén på båda sidor och lägg i en ugnssäker form. Blanda alla ingredienser utom mandelspån och häll över

Matklubben.nu

Smalmat Bombay kycklinggryta

Strimla kyckling och potatis och zucchini, skiva champinjonerna och hacka lök och vitlök. Hetta upp margarinet i en kastrull, lägg i kyckling, potatis och grönsaker

Matklubben.nu

Smalmat Kalkonfilé med vildsmak

Bryn filéerna i margarin i en stekpanna. Salta och peppra. Vispa samman Crème fraiche, mjölk, krossade enbär, timjan, fond och soja

Matklubben.nu