Blanda i äggulan och sedan kvargen. Bearnaisesåsen. Bearnaisesåsen. Kycklingfilé med rotfrukter och bearnaisesås 4 portioner á 3sp. 2dl naturell kvarg(jag använde lindahls). 2dl naturell kvarg(jag använde lindahls)
Biff + rostade grönsaker (lök, paprika, vitlök, blomkål) + bearnaisesås + rödvinssås. Kvarg. Kvarg. Då var det planeringsdags igen, jag vet att jag varit så himla kass på det den senaste tiden men jag ska försöka bättra mig
Ännu en veckas Lchf kost är planerad och inhandlad, dagens middag bestod av grillad Pepparbiff, bearnaisesås & sallad, till dessert gjorde jag denna smoothie, suupergod
