Valfri frukt i valfri mängd (banan, äpplen, päron, apelsin, kiwi, mango, ananas m. Godast tycker jag nästan ananas och mango blir, men även apelsiner blir förvånansvärt gott
Ananas. Skölj och skär frukt i lagom stora bitar. Eller annan frukt. ex 1 knippe färsk mynta, 3 msk torkade tranbär, 1 finhackad citrongrässtång eller limeskal från 1 lime och ca 1 tsk riven ingefära
Ibland tror vi också att mellanmålen på förskolan kan bli lite för kolhydratbetonade, de kanske mest består av färsk eller torkadfrukt eller gröt, eller macka utan så mycket pålägg, och det förbränns snabbt och skapar hungerkänslor när bränslet är slut
Tål du inte nötter kan du byta mot mer kärnor och komplettera med torkadfrukt eller bär. Tål du inte nötter kan du byta mot mer kärnor och komplettera med torkadfrukt eller bär
Blanda ner i plåten med grynen tillsammans med kokos och torkadfrukt. 2 dl hackad torkadfrukt t ex ananas och fikon. Nötblandningen 2 dl cashewnötter 2 dl mandel 1 dl paranötter 1 tsk kanel 1 msk flytande honung 1 dl kokosflingor 2 dl hackad torkadfrukt t ex ananas och fikon