Minutkycklingfile recept

Ibland köper jag minutkycklingfiléer. De är lättlagade, och blir ofta saftiga. Här har jag marinerat dem i saffran och lime och sedan vänt dem i kokosflingor innan jag först brynt dem och sedan stekt färdigt i ugn på låg värme

I söndags var delar av familjen hemma och då åt vi den här goda kycklingrätten till lunch. Med frasig klyftpotatis och två goda röror till blev det en riktig festmåltid som föll alla i smaken

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Sötpotatisgratäng 1 kg sötpotatis(ar) 3 dl vispgrädde 2 dl standardmjölk 100 gram fetaost 1 tsk torkad timjan 3 krm chiliflakes 1 tsk salt 50 gram fetaost Kyckling 630 gram minutkycklingfilé 1 krm salt 1 krm svartpeppar 1 msk olivolja 1 msk Mat & Bak smör Sallad 125 gram broccoli 1 krm salt 30 gram salladsmix 1 st granatäpple 2 tsk olivolja 1 tsk balsamvinäger Köp receptet Näringsvärde Kcal

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Kyckling 550 gram minutkycklingfilé 1 krm salt 1 krm svartpeppar 1 msk olivolja Potatissallad 700 gram potatis(ar) 1 klyfta(or) vitlök 1 krm salt 1 msk olivolja 0,5 st rödlök(ar) 90 gram soltorkade tomater i olja 0,5 kruka(or) basilika 65 gram babyspenat 150 gram fetaost 0,5 st citron(er) 0,5 msk olivolja 1 krm salt 1 krm svartpeppar Köp receptet Näringsvärde Kcal

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Kyckling 630 gram minutkycklingfilé 1 krm salt 1 krm svartpeppar 1 msk olivolja 1 msk smör Spetskål 1 st spetskål 150 gram sugarsnaps 0,5 kruka(or) färsk dill 0,5 msk olivolja 1 msk smör 1 krm salt 1 krm svartpeppar 0,5 st citron(er) Tillbehör 500 gram morötter 1,5 msk olivolja 1 krm salt Köp receptet Näringsvärde Kcal

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Kycklingspett 550 gram minutkycklingfilé 0,5 tsk salt 1 dl barbequesås , original 4 st grillpinnar 1 msk olivolja Potatis 700 gram potatis(ar) 2 msk olivolja 1 krm salt Bbq-sås 1 st röd paprika 125 gram körsbärstomater 2 klyfta(or) vitlök 1 msk olivolja 1 krm salt 1 krm svartpeppar , malen 3 msk barbequesås , original 1 krm chiliflakes 0,5 tsk vitvinsvinäger Sallad 0,5 st gurka 0,5 st romansallat Köp receptet Näringsvärde Kcal

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Kyckling- och sötpotatissallad 500 gram sötpotatis 1 klyfta(or) vitlök 1 msk färsk ingefära 3 krm salt , fint 1 krm svartpeppar 2 msk olivolja 2 dl bulgur 1 st isbergssallad 0,5 st gurka 630 gram minutkycklingfilé 1 krm salt , fint 1 krm svartpeppar 1 msk olivolja 75 gram fetaost Dressing 3 msk olivolja 1 msk vit balsamvinäger 30 gram färsk persilja 2 krm flingsalt Köp receptet Näringsvärde Kcal

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Kyckling 650 gram minutkycklingfilé , tinad 1 krm salt , krydda efter smak 1 krm svartpeppar , krydda efter smak 0,5 st rödlök(ar) 1 msk olivolja , steka i, cirka 1 msk smör , steka i, cirka 3 dl vispgrädde 1 msk dijonsenap 1 tsk grönsaksbuljong , vid behov, välj glutenfri 50 gram grana padano Potatis- och rotselleristomp 300 gram potatis(ar) 500 gram rotselleri 1 msk smör 1 krm salt , krydda efter smak 1 krm svartpeppar , krydda efter smak Tillbehör 225 gram haricots verts Köp receptet Näringsvärde Kcal

De här båda såserna är goda till det mesta. De är super till allt grillat, både kött, fisk och vegetariskt

Hej. Vad roligt att du kikar in fast jag har varit helt urusel på att uppdatera den senaste tiden. Tiden springer iväg

Dela blomkålshuvudet i små buketter och koka dem mjuka. Känn med en sticka. Häll av vattnet, men spara lite till moset