Täck botten av kastrullen med örtquinoa, pressa över lite vitlök, strö ca en fjärdedel av kanelblandningen, salta, och fortsätt så tills du haft i allt
Blanda ingredienserna till ruben och gnid in laxen med den. Tillaga laxen i mitten av ugnen till 60º innertemperatur, ca 30 min. 4 bitar laxfilé. 25 tsk kanel
Kokta ägg tillsammans med avocado, några räkor alt kallrökt lax och en klick majonäs. Bort går alltså allt mjöl och gryner, pasta, ris, potatis och quinoa
mixade havregryn, pumpafrön, quinoa flakes, hampafrön + mixade linfrön (flax meal) och chiafrön+ ev kryddor så som kardemumma, kanel eller något annat gott]
Lax med sallad och quinoa. Gröt, blåbär, hallon, kanel, lättmjölk och ett kokt ägg. Hej hej. Imorse började jag med boken bodylicious 7- dagars bikini boot camp
Bra att ha Rökt lax Osötad äpplemos Mörk choklad Osötad, koncentrerad äpplejuice, ekologisk Te och kaffe Grönt te Örtte Rött te Vitt te Ekologiskt kaffe Kyldisk Ägg Havremjölk Havregrädde Rismjölk Sojamjölk Sojayoghyrt Yoghurt med levande bakteriekultur (om ni tål mjölk) Fil, typ a-fil eller hälsofil (om ni tål mjölk) Turkisk och grekisk yoghurt (om ni tål mjölk) Rena fruktjuicer Ekologiskt smör (om ni tål mjölk) /Ulrika
Quinoa innehåller högvärdigt protein och kostfiber. Servera med bär eller skivad banan, kanel och ev. kallrökt lax, avokado, rödlök, philadelphiaost light blandad med wasabi ELLER guacemole, kycklingstrimlor eller quornfärs med tacokrydda och babyspenat ELLER guacemole, kidneybönor kryddade med spiskummin och cayennepeppar, lök och sallad ELLER falafel (kikärtsbullar) med sallad och egengjord vitlökssås på minifraicheÄpple och valnötssalladCeasarsallad (sparsamt med dressing)Sallad med mango, räkor, blandsallad, rödlök, apelsin, körsbärstomat, avokado med dressing gjord på rapsolja, vit balsamico vinäger, apelsinjuice, chili, vitlök, salt och pepparFärsk lax i foliepaket tillagad i ugnen (salt, peppar, vitt vin, lime) med sallad tillFiber- och proteinpannkakor (gjord med ett extra ägg, minimjölk, 2 delar vetemjöl, 1 del grahamsmjöl, lite fiberhavregryn och linfrön), servera med minikeso, kanel, banan eller äpple och lite honungKyckling eller lax med quinoasallad
