Du kanske ska föra en träningsdagbok och pusha dig själv ännu mer om du redan inte gör det. Tänk på att prioritera konditionsträningen 4-5 gånger per vecka
Den är helt snarlik Olga Rönnbergs kombinerade tränings- och kostdagbok, också utgiven av Fitnessförlaget/Bonnier Fakta, som jag recenserade i februari i år
Halv-FAIL och halv-LOCKED ON TARGET. Träningsdagbok. (Det här inlägget handlar ju inte så mycket om utmattning, men speglar den inre strid jag utkämpade allt som oftast
Då ska du anteckna detta i din träningsdagbok och sedan sträva efter att slå vad du gjorde under ditt nästa träningspass antingen genom att lägga på ytterligare vikt eller göra ett extra rep med samma vikt
Nämen oftast något mellanmål eller en färdig protein/recovery dryck, eller en skopa bcaa eller wheyprotein, kanske nån frukt och typ tuggummi, hörlurar, gym handskar, träningsdagbok, 1090 olika pennor(tar alltid med en
Men när jag började skriva träningsdagbok fick motivationen en skjuts då jag insåg att för det mesta så ökade jag antingen vikt eller antal repetitioner, vid varje träningspass
Packade skor och träningsdagboken i den nya träningsväskan från Adidas. Varje ny övningtyp värms upp med ett set på dubbel så mindre vikt än det du tänker ta då du kör real-setet
Som bonus fick jag en bar, en smart shaker och en träningsdagbok. 2015-02-25. Alla barnen sover och Zoran också, han ska jobba 23-08 och behöver skönhetssömn
Träningsdagbok. Från början var tanken att jag skulle vara med och köra HIIT-passet på 45 minuter idag, men när jag skulle anmäla mig så hade passet blivit inställt. 5-9,5 första ronden och 7. 5-10. 5-9,5 första r
Använd dig av periodisering där du för en träningsdagbok. När man kör med tunga vikter kan man vila mellan 90-120 sekunder. Kör du högrep den veckan kan det vara bra att köra 60-90 sekunders vila
Träningsdagbok,. 24 days challenge #2. Har hunnit halvvägs genom dagens träning. Konditionsbiten är avklarad, och det blev totalt 5,4km varav 4,5km av dem så joggade jag på nivå 7,5 och de sista 500meterna till 5km höjde jag sakta upp hastigheten till nivå 9
Träningsdagbok,. 24 days challenge #1. Hade egentligen tänkt köra ett pass på gymmet som heter funktionell träning, men det passet var bortaget från schemat tråkigt nog, så jag drar dit själv nu och kör innan allt folk kommer
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.