Du kanske ska föra en träningsdagbok och pusha dig själv ännu mer om du redan inte gör det. En bra start kan vara att ligga mellan – 200 till 500 kalorier per dag. 200 till
Samtidigt som denna bok ges ut ger Fitnessfölaget/Bonnier Fakta även ut Paolos träningsdagbok. En träningsdagbok för oss som vill ta kontroll över träningen
När jag skriver träningsdagbok så tänker jag på två sätt. Fast jag förstår mitt 2014 års-jag, jag ville så gärna bli frisk, jag hade inte tålamod nog att vila mer. Mediterade 20 minuter men bloggade och Facebookade alldeles för mycket
Började med 20 gång/jogg på löpband. Onsdag. Gymmade. biceps + rygg + mage + armhävningar. Torsdag. Grundade med en rejäl fransk och inte jättenyttig frukost på Le Pain Francaise
Träningsdagbok. Men gick 200 meter. (Det här inlägget handlar ju inte så mycket om utmattning, men speglar den inre strid jag utkämpade allt som oftast
Jag använder Olga Rönnbergs träningsdagbok för att hålla koll på träningen. Olga Rönnbergs träningsdagbok är väldigt bra när man vill ha kontroll över sin träning
Då ska du anteckna detta i din träningsdagbok och sedan sträva efter att slå vad du gjorde under ditt nästa träningspass antingen genom att lägga på ytterligare vikt eller göra ett extra rep med samma vikt
Nämen oftast något mellanmål eller en färdig protein/recovery dryck, eller en skopa bcaa eller wheyprotein, kanske nån frukt och typ tuggummi, hörlurar, gym handskar, träningsdagbok, 1090 olika pennor(tar alltid med en
Men när jag började skriva träningsdagbok fick motivationen en skjuts då jag insåg att för det mesta så ökade jag antingen vikt eller antal repetitioner, vid varje träningspass
Träningsdagbok,. 2 December, 2015 14. 24 days challenge #2. Har hunnit halvvägs genom dagens träning. Konditionsbiten är avklarad, och det blev totalt 5,4km varav 4,5km av dem så joggade jag på nivå 7,5 och de sista 500meterna till 5km höjde jag sakta upp hastigheten till nivå 9
Träningsdagbok,. 3 December, 2015 12. 2015,. 24 days challenge #3. Idag är det dag tre på min 24 days challange och igårkväll beslutade jag mig för att även hoppa på "no junk food 21 days challenge" vilket även den började den 1 december så sista dagen på den utmaningen är 21 december och därefter har jag alltså fri kost fram till 1 januari då min nya utmaning startar
Träningsdagbok,. 1 December, 2015 13. 24 days challenge #1. Hade egentligen tänkt köra ett pass på gymmet som heter funktionell träning, men det passet var bortaget från schemat tråkigt nog, så jag drar dit själv nu och kör innan allt folk kommer
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.