Det blev faktiskt ingen backintervall-träning i fredags. Nu hade jag lite väl mycket som inte var avbockat och det är så skönt när man hinner "ikapp" och det är en enorm lättnad när man ser att "att-göra-listan" blir mindre och mindre
Att ta en joggingtur då och då, eller en långpromenad kommer inte att skada dig men det kommer inte att vara den avgörande faktorn som får dig att tappa fett heller
Till imorgon har jag fixat nyckel, då ska vi roa med följande. Pass överkropp. Push ups 5x max,eller alt hantelpress 5x5, för er som följer mig som inte har fått handbollstränarens restriktioner
Sedan följde fällknivs-situps (12 reps) och musslan med gummiband som motstånd (på tid) växelvis sex varv. Slutligen körde vi två olika övningar för bål- och sätesmusklerna (20-30reps) och växlade dem med korta spurter fram och tillbaka (på tid), totalt 4 varv. När jag landade hemma vid 22-tiden efter en hel dag på vift smakade det bra med kvällsmål
20-30-40-40-40 kilo (8-6-6-6) fast med en liten knuff på de två sista reppen på 40 kilo, alla set. 5-kilosvikter i händerna). Axelpress utan ryggstöd 3×8 (6-8 kiloshantlar)
jag vill tävla i bikini-fitness. Välkommen till den glamorösa vardagen. Välkommen till min blogg. Linnéa heter jag och är en glad tjej på 25 år som håller till i Göteborg
Det tar ca 10 min att jogga dit från mig. Eftersom jag hade möte ganska tight inpå lunchen så blev det bara 2* 5 korta 30 sek ruscher upp och ned utöver joggen dit samt en jogg upp för hela backen innan intervallerna
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.