Jim WendlerNumera pensioneradstyrkelyftare som utarbetat en metod för styrkeökning. Belastningen ökas progressivt under de tre första veckorna och den fjärde veckan minskasviktenigen och en cykel avslutas
Fast jag tror att jag främst har bäddat för en styrkelyftare med tanke på att hen fick vara med om mitt marklyftspers, strax innan jag började tagga ner träningen
Jag är egentligeninget stort fan av massa häftiga och avancerade övningar, utan går mest igång på de klassiskastyrkelyften som tränar hela kroppen, men ibland kan det vara inspirerande testa något man aldrigtidigare provat
Okej att mittliv är väldigt anpassat efter mina två älsklingsälsklingar, vilket jag intevill ändra på det minstalilla, men måste jag vara mamma i varje styrkelyft för att ha ryggen fri
Våra muskler består av muskelfibrer, tunna trådar som går i långa stråk inuti muskeln. De liggermassvis med tunna fibreri buntar som tillsammansbildar en muskel
Kraftigansträngning med tryckökningi buken (exempelvis hos styrkelyftare) eller en graviditet kan bidra, men förmodligen är svagheten ibindväven också medfödd
Nu snackar vi alltså om Olympiska lyft (förväxla dem inte med Styrkelyft för det är galet stor skillnad på dem, villni veta mer om det får ni be Katti om ett tillinlägg hehe)
Igår var jag på gymmet (jag hävdar bestämt att det stavas med två M. Gymmet, inte gymet). Jag hade lovat mig själv att ta lite tyngre vikter på det som kan kallas hantelcurl
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.