Det stämmer nämligen att chiafrön har ett väldigt bra näringsvärde, men något som ofta inte nämns är att hela chiafrön, precis som hela linfrön, passerar genom tarmen utan att brytas ned – vilket innebär att vi faktiskt inte tar upp näringen i de frön som vi inte bryter ned
Blanda havregryn, mjölk, yoghurt, chiafrön i en tallrik eller burk. Overnightoats är som en kall yoghurt/gröt/chiapudding som man kan variera på massvis av olika sätt och som dessutom är smidig att ta med
Man kan säga att det är ett slags kall havregrynspudding – eller en extra krämig havregrynsgröt som man inte kokar utan låter tillreda sig själv i kylskåpet över natten
I detta enkla recept ingår, havregryn, chiafrön, havremjölk och banan. OvernightoatsEtt trendigt frukosttips är overnightoats, som är ett mättande och näringsrik start på dagen
Häll på sojamjölk och mosa sedan ned bananen. Jag brukar göra mina overnightoats i gamla glasburkar från t ex jordnötssmör, då kan man enkelt ta med dem om man får bråttom – och så ser det såklart lite stylish ut
Har du inte testat att göra overnightoats, så måste du verkligen prova att göra det. För ett tag sedan så gjorde overnightoats med banan och jordnötssmör, och då hallon också blir väldigt gott med jordnötssmör så ville jag prova det också
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.