250 g kvarg 1%. 0,5 skopa protein. En liten hand valnötter. 1 msk solroskärnor. Lite vatten. Går fint utan nötter med, då blir näringsinnehållet ca 200 kcal, 35g protein, 14 g KH, 1 g fett
Jag åt min som frukost men den passar lika bra till mellanmål. Jag gör inte så ofta chiapudding utan använder mina chiafrön till att strö över gröten/yoghurten men den här var helt grymt god
Visst är det fantastiskt när man kan äta samma sak till frukost, mellanmål och dessert. Den här frukost-mellanmåls-desserten är både nyttig och god, dessutom kan du variera den med olika bär så den behöver inte smaka likadant varje gång
En god och nyttig variant till chiapuddingen, är pudding som görs på psylliumfröskal. En betydligt billigare variant som du kan variera i det oändliga vad gäller smaksättning
Tänkte jag skulle tipsa om ett bra och riktigt smarrigt mellanmål. I den här Mellanmålsdesserten (ja det känns lite dessertigt att äta en sån krämig yoghurt) har jag använt just turkisk yoghurt
Snabb återhämtning. Passa på att njuta av våra färska bär nu när det finns så gott om dem. Här ett lätt mål för återhämtning efter träningen, som frukost eller en liten kvällsrätt
Denna typ av frukost/mellanmål gör jag ganska ofta skulle jag säga. Ungefär varje dag. Jag äter den mest som en yoghurt med frebacos havreringar i som ni kan se på bilden
Det där med mellanmål före eller efter träning är inte helt enkelt. Vad brukar du göra till mellanmål. Färdiga produkter är oftast fulla av socker eller andra konstiga ämnen
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.