Mixa yoghurten med lingonsylten och florsockret till en slät dryck. Använd mixer eller mixerstav. Häll upp i glas och dekorera ev med några färska lingon
Mixa samtliga ingredienser i en blender eller med hjälp av en stavmixer. Servera kall i stora glas. Garnera med rårörda lingon och avsluta med att pudra över florsocker
Tack vare de krossade linfröna så innehåller den omega-3 och kokosen bidrar med bra fetter, samtidigt som de förhöjer smakerna och förlänger mättnadskänslan. ca 3-4 dl vatten, beroende på hur pass lös du vill ha den - jag föredrar mina smoothies rätt så lösa. Håller sig fräsch i kylen i ca 2 dygn och i rumstemperatur i ca 12-14 timmar. ca 3-4 dl vatten. ca 12-14 timmar
Min vän och den fantastiskt duktiga näringsfysiologen, författaren, föreläsaren och en av Isodieten-grundarna Kristina Andersson (hon är också en av utbildarna på Paüluns Näringscenter) lade nu inför det nya året upp ett inlägg på tidningen ToppHälsas blogg och det var så bra så jag tänkte dela med mig det
Detta är ytterligare ett recept jag gjort till Isodieten och är ytterligare ett exempel på att man inte behöver äta tråkigt bara för att man vill hålla formen eller gå ner i vikt
Tillsätt purjolök och morötter och woka i ca 4-5 min. Det här är en väldigt välsmakande och nyttig wok med fräscha smaker av ingefära och citron och som har gott om mättande fullvärdiga proteiner
Det finns så mycket gott men jag har valt ut fem stycken recept - ett frukostrecept, ett gott förmiddagssnacks, en lunch, ett mellanmål och slutligen ett middag
Till dagens eftermiddagsfika gjorde jag några banan- och havregrynsmuffins à la Isodieten. Men ur ”ta-hand-om-kroppen-perspektiv” är de här muffinsen perfekta
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.