4portioner. 4 msk smör- och rapsolja. Snabblagat med lax 4portioner. Fisk är så pass nyttigt så det bör man äta flera gånger i veckan, bl a skyddar fiskens omega 3-fettsyror våra hjärtan, men tyvärr kan jag inte påstå att vi här hemma äter fisk tillräckligt ofta
4portioner basmati ris. Tina fisken lätt, skär den i fyra bitar och lägg i en ugnsfast form. Blanda yoghurt med tandoori-krydda och lime, täck fisken med blandningen runt om
(4portioner). 400 gram sejfilé (fryst). 4portioner. 400 gram sejfilé. Här kommer en fiskvariant som är ett mellanting mellan fiskgratäng och panerad fisk
400 gr sejfilé fryst eller färsk kolla gärna efter MSC märkningca. 400 gr sejfilé. Jag gillar verkligen att ägg panera fisk, därför blir det lite olika varianter på den
Dags för fotbollsträning och lite snabb fisk, detta behövs för 4personer400 gr sejfilé fryst eller färsk kolla gärna efter MSC märkningca. Variant på rivna morötterRiv 4 morötter och 2 rödbetor på grova sidan, riv 2 cm ingefära på den fina sidan. Dags för fotbollsträning och lite snabb fisk, detta behövs för 4 personer. 400 gr sejfilé fryst eller färsk kolla gärna efter MSC märkning
Ett paket fryst sejfile är för mycket för 2 portioner så det här receptet är 3-4portioner men ändå jag tycker bättre att använda hela paketet på en gång. 3-4portioner, tid 30min. 400 g frysta sejfile (1 paket). 4dl vatten. Man bör alltid hålla värmen låga (4 eller 5 av 10 skala) tills såsen blir slät. 4. 3-4portioner, tid 30min. 400 g frysta sejfile (1 paket). 4dl vatten
4 kycklingbröst. 4 kycklingbröst. Kyckling går att tillaga på både längden och tvären. Här en lite festligare variant som ändå inte tar mer än 20 minuter i ugnen
1 gurka. 1 tsk salt. 1 msk citronsaft. 2 msk olja. Svartpeppar. Chiliflakes. Riv gurkan på rivjärnets grövsta. sida eller använd en grönsakssvarv om du har
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.