Sätt ugnen på ca 200-225 grader. Lägg ett bakplåtspapper i långpannan. Hacka (för hand eller med beredare) mandel, hasselnötter och cashewnötter grovt och häll i en stor och vid skål
) då är det perfekt att ta till en sån här bars. Blir ni också sjukt hungriga ibland. såklart ni blir. Skippa sockret och mumsa på nåt nyttigt istället
Raw powerbars (approx. Blend everything together in a bowl and shape into bars. Raw powerbars (approx. Raw powerbars eller nyttiga havrebitar (ca 8-10 st). Raw powerbars eller nyttiga havrebitar (ca 8-10 st)
Energy bars är smidiga och goda mellanmål som ger extra och nyttig energi snabbt, speciellt om man är i farten och inte hinner sätta sig ner och äta, är de mycket bra att ha några stycken i väskan
Sätt ugnen på 125°C. Grovhacka cashewnötterna och rosta dom sedan tillsammans med pumpakärnorna i en torr och het stekpanna ett par minuter tills de får lite färg
Det syns på de kvällsmurriga bilderna att det börjar bli vinter. Och - vet ni. Jag har, efter mycket frustration, kommit fram till att det är helt i sin ordning
Forma smeten med hjälp av någon form eller för hand till lagom stora bars och grädda dem i mitten av ugnen i ca 20 min. Just våra bars är ca 1 cm tjocka 5 cm långa och 4 cm breda
Raw bars. Här är ett recept på bars som jag och Ebbot gjorde medan Fred sov middag. Gör fyra högar, knåda ihop smeten lite med händerna och forma till fyra bars
Smält mörk choklad och fördela över barsen. Steg. 1. Klart. Mixa banan och russin. 2. Tillsätt övriga ingredienser förutom chokladen och mixa samman, det behöver inte bli helt slätt utan är bara gott om det är lite bitar kvar
"Högrev till extra pris, då är det bara att passa på att köpa med sig hem, mala ner och slänga i frysen", precis så gick Håkans tankebanor här om dagen
Power shots med färsk ingefära och gurkmeja samt massa saftiga apelsiner, citroner och några äpplen. Power shots med färsk ingefära och gurkmeja (ca 1/2 liter)
Jag testade att gör bars till mannen som han gärna vill ha efter sin träning. Kram // A Bars. Om detta är ett bra eller nyttigt alternativ det vet jag inte men han tyckte de var helt okej i alla fall
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.