Back and Biceps
Healthy is the new sexy
Healthy is the new sexy
  • Betygsätt receptet!
  • Ditt betyg
Snittbetyg 0 0 röster

Ingredienser

  • Latsdrag
  • 20 reps 30 kg 20 repa 40 kg 15 reps 50 kg 12 reps 60 kg 10 reps 70 kg 6 reps 80 kg
  • Hantelrodd
  • 15 reps 20 kg 15 reps 24 kg 15 reps * 3 set 26 kg
  • ”Utåtvinklade” hantelcurls sittande på en lätt lutand bänk
  • 8-10 reps * 4 set 12 kg
  • T-Bar row
  • 12 reps * 4 set 40 kg
  • Biceps curls med stång nerifrån i cable
  • 12 reps * 3 set 35 kg
  • Biceps curls with a rod from the bottom of the cable
  • 12 reps * 3 sets 35 kg //

Beskrivning

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.