3 recept under 300 kcal - 250-270 kcal
Deffmat
Deffmat
  • Betygsätt receptet!
  • Ditt betyg
Snittbetyg 0 0 röster

Ingredienser

  • 262 kcal/port, 1 portion
  • Du behöver
  • 30 g pasta
  • ½ squash
  • ½ purjolök
  • 1 vitlöksklyfta 1 tsk olja
  • 1 dl tonfisk i vatten
  • Pressad juice från ½ citron eller lime
  • Hackad persilja
  • Salt och peppar
  • 250 kcal/port, 1 portion
  • Du behöver
  • 100 g kassler
  • 1 morot (125 g)
  • 1 kålrot (125 g)
  • 1 rotselleri (50 g)
  • 1 tsk olja
  • 2 tsk grönsaksfond
  • 1/2 –1 dl vatten
  • Salt och peppar
  • 270 kcal/port, 1 portion
  • Du behöver
  • 1 kycklingfilé (125 g)
  • Lite olja till stekning
  • ½ purjolök
  • 40 g champinjoner
  • ½ röd paprika
  • 1 vitlöksklyfta ½ dl vatten
  • 1 tsk kycklingfond
  • 1 tsk soja
  • 1 tsk sambal oelek
  • 1 tsk Maizena
  • 1 ½ dl fullkornsris

Beskrivning

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.