- Back and abs.
rromaites -
rromaites -
  • Betygsätt receptet!
  • Ditt betyg
Snittbetyg 0 0 röster

Ingredienser

  • Rygg
  • Pull down - maskin.
  • 3 x12 - 27,5kg.
  • 3 x10 - 40kg.
  • Upper back - maskin.
  • 3 x12 - 22,5kg.
  • 3 x12 - 32,5kg.
  • Lat machine.
  • 3 x10 - 30kg.
  • 3 x10 - 40kg.
  • Low Row - maskin.
  • 4 x12 - 35kg.
  • Enarmsrodd.
  • 3 x10 varje sida - 10kg.
  • 4 x15 varje sida - 14kg.
  • Skivstångsrodd.
  • 4 x15 - 35kg.
  • Ryggresning.
  • 20 vanliga utan vikt.
  • 2 x10 snea utan vikt.
  • 4 x20 - 20kg.
  • Chins. (Med hjälpvikt)
  • 1 x6 - 44kg
  • 1 x5 - 44kg.
  • 1 x6 - 35,5kg

Beskrivning

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.