Smalmat

Jag hälsar Viktväktarna välkomna med en värmande köttfärssoppa med paprika och ris

Här kommer ännu en värmande hösträtt som blev så himla gott. Måste helt klart göras snart igen. Mättande och god, och väldigt viktväktarvänlig

Bambi

5

3213

Pasta med kyckling i ajvarsås

Åt en supergod kyckling ikväll. Har ni ätit ajvar någon gång. Det är så gott i sås. Blir lite sting och det gillas

messyjessy

3

1215

Viktväktarlåda med kassler och broccoli

Testade ett nytt recept som jag "snubblade" över på nätet och det blev så gott att detta lär göras igen

radhuslivet.blogg.se

7

5123.3

Snabba kyllingen a la viktväktarna

Stek kycklingen i ugn om den inte är färdiggrillad och stek champinjonerna i lite smör/olja i panna. Blanda grädden och kryddan (efter smak) och häll sedan grädden + champinjonerna över den nästan färdiga kycklingen och ställ sedan in i ugnen i 200 grader ca 10 minuter

Matklubben.nu

12

5644.3

Hawaiigryta

Ansa paprikorna och hacka dem. Hacka löken och bryn den med färsen och hackad rökt skinka. Häll i krossade tomater, ananasbitar, hackad paprika, pressad vitlök, kryddor och salt

Matklubben.nu

1

3680

Thaiwok a la viktväktarna

Strimla kycklingen (eller häll i chicken fillet påsen) och bryn den i lite olja eller Fry easy (sprayolja)

Matklubben.nu

7

2645

- Recept På Dietmat / Smalmat

Sukiyakisoppa. Här förlänger vi sukiyakismaken genom att späda såsen till en soppa. Gott, lätt och mättande

Syrrantheyclearly

0

40

- Recept På Dietmat / Smalmat

Kalkonkorv med strössel. Fyll korven med tuggiga nötter och sötsyrlig spännande smak. 2 portioner. 410 kcal/portion

Syrrantheyclearly

0

90

Strimmelbiffgryta, smalmat

Strimla köttet. Skölj och strimla paprika, skiva svamp. Bryn köttet i margarin. Tillsätt skivad purjolök, paprika, svamp och pressad vitlök

Matklubben.nu

0

405

Kycklinggratäng smalmat

Ta bort skinnet och bena ur kycklingen. Lägg kycklingen i en smord ugnsform. Rör ihop fraiche, grädde, senap, chilisås, vitlök och kryddor

Matklubben.nu

2

640

Smalmat - Sjömanskycklinggratäng

Tag skinnet av kycklingen och dela den i bitar. Bryn kycklingen i margarinet. Krydda med salt och peppar

Matklubben.nu

1

140

Flygande draken, smalmat

Skiva filén. Krydda och bryn filéerna i margarin. Fräs de skivade champinjonerna och lägg över allt i en gryta

Matklubben.nu

0

50

Thailändsk kyckling smalmat

Skär lårfileerna i mindre bitar. Bryn dem i margarin tillsammans med. pressad vitlök. Krydda med salt och peppar

Matklubben.nu

0

160

Smalmat laxfilé i fetaosttäcke

Sätt ugnen på 225 grader. Lägg laxfiléerna i en smord ugnsform. Krydda med salt och peppar. Blanda fetaost och fraiche till en jämn blandning

Matklubben.nu

0

180

Smalmat Jägargryta

Putsa köttet och blanda ihop marinaden. Häll den över köttet och låt det dra över natten. Bryn köttet i margarin

Matklubben.nu

1

172

Tacopaj

Blanda ihop ingredienserna till pajdegen och kavla ut degen, täcka därefter kanterna upp efter formen (gärna löstagbara botten)

Matklubben.nu

0

890

Monikas ris och kasslergratäng á la viktväktarna.

Sätt ugnen på 225 gr. Koka riset i lättsaltat vatten enligt beskrivning på rispaketet. Skär kasslern i tärningar eller stavar och bryn den i 4 tsk flytande margarin eller olja

Matklubben.nu

9

6310

Kesolasagne

Hej. Hoppas ni får en fin fredag och en härlig start på helgen. Jag laddar för jobb ikväll, men sen ska jag njuta av ledig helg

Gott Och Blandat

1

2522

Kaloriberäknade recept för en hel vecka

www.hemmets.se

0

215