Healthspo

PWO och morgonträning

Snittbetyg 0 0 röster

3 set per övning också, brukar köra fyra. Men jag har redan träningsverk haha så det tog no där det skulle Jag körde ett pass för rygg och axlar. Det var skitsköjj!! Trots att det var förmiddag var den en del på gymmet och de var inte pensionärer (!!) haha Nej men… Jag fick också inviga mina nya långa träningstights och mitt guls träningslinnet, kände mig skitsnyg Innan passet gjorde jag en grym och fruktig proteindrink för att ha lite protein i magen och för att få lite snabb energi, den funkade perfekt! Hoppas ni haft en bra dag Här kommer recept och pass:
10 min intervaller på crosstrainern (30:30)
4 set Skivstångsrodd - superset - 4 set hantelrodd
3 set Omvända flyes - superset - 3 set ”Drag till hakan”
3 set Latsdrag i cable - superset - 3 set Raka latsdra i cable
3 set Axellyft åt sidan
3 set Axellyft framåt
1/2 banan
10 frusna hallon
2-3 dl vatten
1/2 dl whey